Mi az a keto kávé, és hogyan segít a fogyásban?

Egy bögre kávé meginni minden reggel értékes és becsületes szokás. Egyesek szentnek is nevezhetik. Ez mindenképpen egy olyan feladat, amelyet nem szabad megakadályozni, ha úgy döntesz, hogy kipróbálsz egy vadonatúj étkezési módszert, például a keto diétát.

Míg a fekete kávé, mivel szinte kalória- és szénhidrátmentes, keto-barát, a leggyakoribb keverékek, mint a tej és a cukor, nem engedélyezettek a keto diétában. Itt jön képbe a keto kávé, más néven golyóálló vagy vajas kávé.

Mi van a keto kávéban?

A keto kávé lényege, akárcsak a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú diéta többi összetevője, a hozzáadott zsír. Számos alternatíva közül választhatsz keto kávé helyett, de a leggyakoribb lehetőségek közé tartozik a vaj, az MCT-olaj, a ghee, a kókuszolaj vagy a tejszínhab. A kókuszolaj finom trópusi ízt kölcsönöz, míg a vaj gazdag szájérzetet biztosít. Az MCT olajok extra semlegesek lehetnek.

Ha nem szereted a hagyományos kávét, tehetsz bele egy kis keto kávékrémet is, például tejszínhabot vagy teljes zsírtartalmú kókusztejet, hogy könnyítsd az italod ízét.A helyszínen keto probiotix premium cikkeinkből Néhány cukormentes szirup megfelel a keto diéta követelményeinek, azonban előfordulhat, hogy nem minden diétás stratégiához illeszkednek.

Segít a keto kávé a zsírégetésben?

A keto kávé fokozza a zsírégetést, ami további mellékhatással jár, viszonylag gyors fogyással, mivel a diétázó teltebbnek érzi magát, és küzd az egészségtelen ételek és italok utáni vágyakkal.

Ezenkívül a keto kávé hívei megemlítik a mentális fellendülést és a hangsúlyt, valamint a fizikai energia növekedését, amelyek szintén a keto diéta sikeres betartásának eredményei.

A keto kávé a keto diéta összetevője, mivel a fogyókúrás étrend célja, hogy a szervezet a saját testzsírjából ketonokat termeljen.

A ketonok kinyerése mind a meglévő testraktárakból, mind az étkezési zsírbevitelből kulcsfontosságú, mivel a túl sok zsír fogyasztása korlátozza a szervezet által elégetett zsír mennyiségét.

Mindezek ellenére fontos Ne feledd, hogy a keto kávé pusztán a szokásos étrendedbe való beillesztése nem fog fogyást eredményezni, sőt, valójában az ellenkezőjét teheti. A fűvel táplált szarvasmarhák vajjának bevitele mindenképpen további telített zsírt ad hozzá, de ezeknek a zsíroknak a bevitele a szénhidrátok csökkentése nélkül nem fogja a szervezetedet ketózisba juttatni. A keto kávé előnyös lehet a szervezeted számára, ha szigorú keto diétát követsz.

Ezen okok miatt, ha kilépsz a keto diétából, valójában nincs szükséged keto kávéra az életedben, és ha fogyni szeretnél, választhatsz fekete kávét alacsony zsírtartalmú vagy cukrozatlan tejjel, vagy tejmentes alternatívákat, például mogyorótejet.

Ami a keto kávé opciókat illeti, elkészítheted a saját csésze kávédat, és hozzáadhatsz egy kis vajat, MCT olajat vagy kókuszolajat, és számos azonnal használható por állagú változat is kapható.

Hogyan kell keto kávét készíteni?

A keto diétához tökéletes keto kávé segíthet abban, hogy órákig teltnek és elégedettnek érezd magad. Sokan keto kávét reggeliznek, majd ebédre egy alacsony szénhidráttartalmú ételt fogyasztanak.

Keto kávétál

Miután elkészített egy bögre kávét, egyszerűen tegye a kész kávét egy mixerbe a többi hozzávalóval együtt. Legyen óvatos a turmixgép vagy a konyhai robotgép bögréjének kinyitásakor. Érdemes lassan kezdeni, és időnként szellőztetni a fedelet, egyszerre csak egy csészényit keverve.

Töltse bele a megadott főtt kávé felét, és turmixolja a maradék hozzávalókat körülbelül 10-15 másodpercig, majd öntse hozzá a maradék kávét, és turmixolja újra, amíg kemény habot nem kap.

A keto kávé általában körülbelül 440 kalóriát, 0 gramm szénhidrátot és 51 gramm zsírt tartalmaz (80%-ban telített). Ne feledd, hogy ha egy mindennapi ételt kávéval és zsírral helyettesítesz, akkor csökkented az étrended teljes tápanyagtartalmát is.

Kipróbálhatom a keto kávét?

Sok ember a keto diétán és az időszakos böjtölésen keto kávét használ reggeli helyettesítésére. Egy magas zsírtartalmú ital fogyasztása, valamint a magas koffeinszint jóllakottságérzetet és energiát biztosíthat az ebéd alatt.

Azonban a legfontosabb ok a keto diétára való áttérés az, ha megpróbálod csökkenteni a szénhidrátok (például a tejben és a cukorban találhatóak) fogyasztását, és növelni a zsírbevitelt, miközben továbbra is élvezed a bársonyos kávéitalt.